Nuestro cuerpo está intoxicándose continuamente
con agentes tóxicos del exterior y del ambiente, provenientes de los
productos que usamos, el aire que respiramos, los lugares donde vivimos
y trabajamos, y los vehículos en que nos trasladamos.
Pero también se va envenenado con sustancias interiores orgánicas,
como las como las toxinas que llegan "a bordo" de las comidas y
bebidas, y pasan al torrente sanguíneo, o bien con las sustancias de
desecho que eliminan las bacterias que viven, se reproducen y se
alimentan en nuestros intestinos.
Si no se eliminan de forma regular, las toxinas pasan al torrente
sanguíneo llegando a todo el cuerpo, se acumulan en el organismo,
atacan, inflaman e irritan los tejidos y órganos, y comienzan a
eliminarse por otros canales distintos de los habituales (las heces y
la orina), como la piel y los cabellos.
Los alimentos que más limpian
:: Berros
Fuente excelente de vitaminas C y E, betacarotenos y minerales, con
sólo 22 calorías por cada 100 gramos (cerca de 3 onzas y media). Estos
miembros de la familia de las coles han sido utilizados durante mucho
tiempo por la medicina tradicional para tratar problemas renales y
hepáticos. La forma más potente de la planta es el jugo, el cual se
emplea como remedio herbal, para acelerar la desintoxicación.
:: Pan integral
Los panes de cereal completo, contienen residuos vegetales que
funcionan como una esponja que absorbe y elimina las toxinas por las
heces, limpiando el intestino a medida que lo atraviesan. Como todos
los alimentos integrales, es rico en vitaminas B, que son fundamentales
para obtener energía de los nutrientes, mantener sano el sistema
nervioso, y mantener sana la piel. La B 2 contribuye a oxigenar las
células; la B3 estimula la circulación, ayuda a descomponer los
alimentos y mantiene sano el tracto digestivo; la B6 favorece la
formación de nuevas células; y el ácido fólico protege contra los
parásitos intestinales y la intoxicación por comidas en mal estado.
:: Manzana
No sólo es la fruta que ocasiona menos alergias, sino una de las
más depurativas. Gracias a su capacidad absorbente, la fibra de la
manzana ayuda a la higiene intestinal, eliminando las sustancias que
pueden ser nocivas. Cuando salen salpullidos en la piel, debido a que
el intestino no está limpio, la manzana ayuda a eliminarlos. Tan
saludable como la propia fruta, es su jugo, que ayuda a eliminar las
toxinas e incluso a reducir el colesterol.
:: Cebolla
Esta hortaliza es tan frecuente en las comidas, que suelen
olvidarse sus contundentes efectos sobre la salud, sobre todo si se
consume cruda. Ayuda a reducir la tensión arterial, controla el
colesterol, evita la acumulación de grasa en la sangre y combate las
infecciones respiratorias. También ejerce una cuádruple función
depurativa: favorece el funcionamiento del hígado y la vesícula biliar,
favorece la eliminación de líquidos, ayuda a purificar la sangre, e
incrementa el calor corporal.
:: Aceite de oliva virgen
Esta saludable grasa monoinsaturada reduce el colesterol malo, es
antioxidante, reduce le azúcar en la sangre, tiene efectos
anticancerígenos y previene los trastornos cardiovasculares. El óleo
obtenido de la presión en frío de la aceituna, además favorece la
digestión, mejora la función del hígado, estimula la vesícula biliar,
beneficia la dinámica intestinal y combate el estreñimiento, procesos
todos ligados a la depuración.
:: Uvas
Además de nutrir, aportar energía y contener antioxidantes como los
bioflavonoides, que protegen las células de los trastornos
degenerativos, esta fruta de la dieta mediterránea estimula los
procesos depurativos del organismo. Un régimen desintoxicante básico de
4 días consiste en tomar 750 gramos de uvas (cerca de libra y media) en
dos porciones y medio litro de jugo de uvas diluido en igual cantidad
de agua a lo largo del día. Los tres días siguientes se toman un kilo
de uvas (cerca de dos libras) y medio litro de jugo diluido en agua.
:: Alcachofa
Es la comida depuradora por excelencia. Además de ser un buen
diurético, que aumenta el flujo de orina y ayuda en todos los casos de
retención de líquidos, favorece la función, irrigación y
desintoxicación hepática. Sus compuestos amargos activan la secreción
biliar, que facilita la digestión de las grasas. Gracias a la cinarina
y la cinaropicrina, dos de sus principales principios activos, favorece
la regeneración de las células del hígado, y atenúa el impacto que el
alcohol y otros tóxicos ejercen sobre este órgano clave para la salud
metabólica y depurativa.
:: Perejil
Reconocido desde la época de los romanos como alimento medicinal,
rico en vitamina C, hierro, calcio y antioxidantes, y muy activo porque
suele consumirse crudo, este condimento ayuda a eliminar los líquidos y
a activar la función renal, lo cual hace que los riñones filtren las
sustancias tóxicas de la sangre con más eficacia.
:: Apio
Esta verdura, con virtudes cardiocirculatorias, posee un gran
efecto depurativo. Debido a su acción alcalinizante, combate la
presencia de ácido úrico y otros residuos tóxicos del metabolismo,
mientras que sus compuestos aromáticos (terpenos), protegen al riñón y
la vejiga de la formación de cálculos. Además, contiene mucha fibra,
útil para evitar el estreñimiento y acelerar el tránsito intestinal, y
limpia las vías urinarias al favorecer la micción.
:: Melocotón (durazno)
Esta fruta, rica en vitamina C, contiene abundante potasio, un
mineral que regula la tensión arterial y ayuda a eliminar los líquidos
retenidos en el cuerpo. Los distintos compuestos del melocotón
estimulan la función eliminadora de los riñones, reduciendo el riesgo
de infecciones urinarias, tienen un efecto laxante suave y ayudan a
limpiar la vesícula biliar.
:: Espárragos
La fibra de los espárragos favorece el tránsito intestinal y
facilita la digestión, mientras que su ácido espargínico ayuda a
equilibrar los líquidos y los minerales en el organismo. Además de
aportar elementos alcalinos que neutralizan la acidez de los alimentos
proteicos, previendo las alteraciones metabólicas, contiene abundante
potasio, que favorece la eliminación de las toxinas acumuladas a través
de la orina. Los dietoterapeutas aconsejan los espárragos para los
problemas renales o hepáticos.
:: Yogur
Las bacterias (Lactobacillus bulgaris y Streptococcus termophillus)
que contiene esta leche fermentada, no sólo ayudan a que el sistema
digestivo la asimile mejor, sino que además tienen la capacidad de
reequilibrar la flora intestinal y evitar las fermentaciones
indeseadas, facilitando tanto la asimilación de los nutrientes, como la
eliminación de los residuos perjudiciales. Dos yogures al día ayudan a
mantener el organismo limpio y sano.
:: Limón
Remineralizante y antioxidante, se caracteriza porque "mejora la
calidad" de la sangre: la fluidifica y alcaliniza, mediante su ácido
cítrico, y la limpia de toxinas. El limón también es diurético, es
decir ayuda a eliminar el ácido úrico y otros compuestos tóxicos a
través de la orina. También mejora las malas digestiones, contiene
terpenos que favorecen la función urinaria y se usa tradicionalmente
para favorecer el trabajo hepático, después de los excesos culinarios.
GRACIAS A DIOS ENCONTRE ESTA PAGINA (:
A FULL CON EL YOGUR, MANZANAS, PERAS ,ETC.
UNBESO I SUERTE :)
Publicado por: Rouch. | 01/03/2008 en 11:51 p.m.