Teclado con Inclinación Negativa
Es considerado por algunos como la postura ideal para escribir en
teclados, pues minimiza tanto las cargas musculares dinámicas como las
estáticas.
Se alcanza esta postura cuando se ubica el teclado a una altura
menor que la "altura del codo sentado" y se mantiene el teclado con una
leve inclinación que lo "aleja" del usuario, de modo que se alcancen
las teclas mas lejanas (los números y las teclas de función: F1, F2,
etc…) manteniendo las manos en una posición neutra (natural).
En esta posición se logra una buena relajación de brazos, hombros, cuello y espalda, especialmente al hacer pequeñas pausas.
También se logra una posición levemente reclinada, con lo que la
región lumbar (espalda baja) se descansa, apoyada contra el respaldo de
la silla; el ángulo del codo, el ángulo del abdomen y el ángulo
poplíteo (bajo las rodillas) se abren un poco, con lo que se facilita
la circulación sanguínea hacia el antebrazo, la muñeca y la mano, y
extremidades inferiores.
Finalmente, los pies se apoyan firmemente en el suelo.
Teclado sobre la superficie del escritorio
Es bastante común, en muchos puestos de trabajo, el escribir con el teclado ubicado sobre el escritorio.
En esta posición es muy difícil mantener la muñeca en una posición
neutra (natural), debido a que los antebrazos comienzan a pesar a
medida que el trabajo avanza, con lo que "traccionan" hacia abajo las
muñecas, poniéndolas en una peligrosa posición de hiperextensión.
Más aún, muchos usuarios trabajan con los codos en flexión, lo que
puede llegar a producir una compresión de los nervios mediano y cubital
en el codo, y -además- restringir la circulación sanguínea hacia las
manos.
Trabajar con los antebrazos levantados aumenta la carga muscular
en las extremidades superiores, hombros y cuello, y llevará
inevitablemente una notoria fatiga muscular si se persiste en trabajar
en esta posición más de 3 a 4 horas.
Bandeja para teclado bajo la mesa
Escribir en un teclado ubicado en una bandeja bajo la mesa también puede producir problemas posturales a los usuarios.
Es muy común ver que ciertos usuarios colocan su teclado apoyado en el borde la bandeja, aumentando el ángulo natural de este.
En esta posición también es difícil mantener las muñecas en una
posición neutra (natural), porque de todos modos sufren la tracción del
peso de los antebrazos -a medida que el trabajador se cansa- lo que las
pone en hiperextensión.
Los estudios realizados al respecto no han logrado demostrar que
estas bandejas mejoren sustancialmente la posición de las muñecas.
no me sirvio per todo bn gracias
Publicado por: chiki | 02/24/2009 en 11:24 p.m.