Ejercicios diarios para fumadores

AUNQUE LO CORRECTO ES QUE NO FUME......CONSEJITOS.


Fumar disminuye la capacidad pulmonar, y agrega años. Pero si lo hace, pruebe con estos ejercicios para contrarrestar el efecto nocivo del tabaco: De pie, con las piernas abiertas, coloque los brazos en cruz, inspire profundamente por la nariz mientras lleva los brazos en forma horizontal hacia atrás. Al espirar, lleve los brazos hacia adelante, hasta juntar las palmas de las manos. Suelte el aire por la boca lentamente.

De pie, inspire profundamente por la nariz mientras eleva los brazos por encima de la cabeza. Doble la cintura hasta tocar el suelo con las palmas de las manos mientras expulsa despacito el aire Por la boca.

También de pie, eleve otra vez los brazos por encima de la cabeza, al inspirar. Doble la cintura y pase los brazos entre las piernas, espirando al aire por la boca.

Y por último de nuevo de pie, inspire profundamente por la nariz y expulse el aire por la boca. Haga movimientos con los pies y mueva las muñecas en forma circular.