MARÍA SAINZ (elmundo.es)
MADRID.- Hacer deporte para combatir el síndrome de abstinencia. Esto
es lo que proponen los autores de una revisión publicada en la revista
'Addiction'. Una sesión de ejercicio, realizada a un nivel moderado y
alcanzable para la mayoría de las personas, es suficiente para
disminuir las ganas de fumar.
Hasta ahora, la principal función del deporte entre los que
intentan dejar el tabaco era combatir la ganancia de peso. Sin embargo,
este nuevo trabajo, que revisa 14 estudios sobre el tema, añade que las
personas activas también presentan una menor ansiedad por encender un
pitillo.
"Sugiere que se puede recomendar una sola sesión de ejercicio como
ayuda para dejar de fumar, al regular las ganas de consumir, el
síndrome de abstinencia y las sensaciones negativas", explican los
expertos, procedentes de distintas universidades británicas y
canadienses.
Nueve de los 10 estudios que comparaban el efecto de una condición
activa o pasiva sobre las ganas de fumar concluyeron que éstas se
redujeron durante y después del ejercicio.
Por otro lado, ocho de los nueve trabajos que analizaron el efecto
del ejercicio físico sobre el síndrome de abstinencia mostraron un
descenso de, al menos, dos síntomas entre los ex fumadores deportistas.
"El deporte también puede ser una estrategia para reducir el uso de
cigarrillos. Con ello, se consigue rebajar los riesgos para la salud de
los que no quieren o no pueden dejarlo y también reduce las
posibilidades de que el consumo se torne regular", añade el documento.
Comparable a la Terapia Sustitutiva de la Nicotina
En este sentido, los especialistas destacan que el descenso de las
ganas de fumar que consigue el ejercicio "es positivo y comparable, e
incluso excede, en muchos casos, a la respuesta aguda de la glucosa y
la terapia oral sustitutiva de la nicotina (TSN)". Y añaden que el
deporte tiende a mostrar "un efecto más rápido y consistente" que la
TSN.
Los autores barajan distintas explicaciones sobre este efecto del
deporte. La regulación del estado de ánimo es una de las posibilidades
todavía sin confirmar: "Es una excelente oportunidad para estudiar cómo
el ejercicio actúa en el carácter y que posiblemente imite el proceso
de recompensa que se obtiene al fumar".
Por último, la revisión destaca que un aumento de las
"investigaciones dirigidas a comprender los mecanismos involucrados,
como la reducción del estrés o los mecanismos neurobiológicos, podría
propiciar el desarrollo de métodos más prácticos y eficaces parar
reducir el síndrome de abstinencia".
Fuente: el mundo.es
Lo mejor es NO FUMAR
Publicado por: Jose Fco. | 07/13/2007 at 09:31 p.m.