El hielo puede aliviar el dolor, la hinchazón y
la inflamación causados por las lesiones y otros problemas, como la
artritis. Aplíquese hielo con regularidad mientras tenga síntomas. Use
una de las compresas frías que se pueden comprar o . . .
• Una toalla helada. Remoje una toalla en agua fría y exprímala
hasta que esté apenas húmeda. Doble la toalla, póngala en una bolsa de
plástico y congélela durante 15 minutos. Saque la toalla de la bolsa y
póngasela en la zona lesionada.
• Una bolsa de hielo. Ponga como una libra (medio kilo) de hielo en
una bolsa de plástico. Añada agua hasta que apenas cubra el hielo.
Saque el aire de la bolsa y ciérrela. Envuelva la bolsa con una toalla
mojada y póngasela sobre la zona lesionada.
• Una compresa fría hecha en casa. Ponga 2 tazas de alcohol para
curaciones y 6 tazas de agua en una de las bolsas de plástico grueso
que se usan para guardar alimentos congelados. El tamaño de la bolsa
debe ser de 1 galón. Selle la bolsa, métala en otra y selle esa bolsa
también. Escriba en la bolsa “Compresa fría: No comer” y guárdela en el
congelador. También una bolsa de verduras congeladas puede servir de
compresa fría.
Aplíquese hielo por lo menos 3 veces al día.
Durante las primeras 48 horas, póngase hielo durante 10 minutos cada
hora. Después, conviene ponerse hielo durante 10 minutos, 3 veces al
día: en la mañana, en la tarde después de regresar del trabajo o de la
escuela y como media hora antes de acostarse. Además, póngase hielo
después del ejercicio vigoroso o de cualquier actividad prolongada.
No se ponga nunca la compresa fría directamente sobre la piel.
Cúbrala con una toalla (u otra tela) húmeda. Además, empuje la compresa
firmemente contra todas las curvas de la zona lesionada. No se ponga el
hielo por más de 10 minutos en ninguna ocasión y no se quede dormido
con el hielo sobre la piel.
Es muy importante el uso del hielo en muchas lesiones.
Publicado por: José Antonio | 03/25/2007 en 10:18 a.m.
pues yo estaba totalmente equivocada, por eso es bueno leer asi se aprende. Esta es buena pagina, lo agregare a mis favoritos.
Publicado por: Lily | 03/26/2007 en 02:49 a.m.
Buen tema
Publicado por: carlos | 03/27/2007 en 12:03 p.m.
EL HIELO ES UNA DE NUESTRAS HERAMIENTAS A LA HORA DE TRABAJAR, NOS SACA DE MUCHOS APUROS
Publicado por: SUSANA | 03/28/2007 en 07:52 p.m.
Tuve algunos inconvenientes y lesiones en el gimnasio y con hielo me fue mejor, eso es cierto
Publicado por: Juan Arturo | 04/04/2007 en 03:46 a.m.