Mejorar la calidad de vida no es sólo hacer un buen régimen. El deporte
es fundamental a la hora de cambiar nuestros hábitos y de incorporar a
nuestra rutina una dosis de energía extra y necesaria.
Existen varios tipos de ejercicios, cada uno de ellos formulado
para trabajar ciertas partes del cuerpo y con objetivos determinados.
El deporte fortalece el corazón, tonifica músculos y combate la
flacidez, entre otras cosas
BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA
A Nivel Físico
Aumenta la resistencia del organismo
Elimina grasas y previene la obesidad
Previene las enfermedades coronarias
Disminuye la frecuencia cardiaca en reposo
Combate la osteoporosis
Mejora la eficacia de los músculos respiratorios
Mejora el desarrollo muscular
Mejora el rendimiento físico general
Regula el estreñimiento
A Nivel Psíquico
Posee efectos tranquilizantes y antidepresivos
Mejora los reflejos y la coordinación
Elimina el estrés
Aporta sensación de bienestar, derivada de la secreción de endorfinas
Previene el insomnio y regula el sueño
A Nivel Socioafectivo
Enseña a aceptar y asumir derrotas
Favorece y mejora la autoestima
Mejora la imagen corporal
Enseña a asumir responsabilidades y aceptar normas
El que se queda sentado se pone duro, a beneficiarnos de la actividad fisica para esto no hay edad. A movernoss
Publicado por: Valeria | 03/22/2007 en 07:51 p.m.