Mal de alzheimer (nutricion adecuada)

La nutrición del cerebro es fundamental para mantener su función en condiciones óptimas.

Proteger las neuronas y paliar el deterioro de la memoria o el razonamiento es posible si se siguen pautas alimenticias que estimulen su función y mantengan su estructura.

- Consumir pescados azules, ricos en ácidos grasos esenciales de la serie omega-3. Diversos estudios concluyen que existe una relación directa entre el buen estado de nuestra capacidad mental y elevados niveles sanguíneos de este tipo de grasas.

- Los jugos de frutas o verduras pueden ser una excelente barrera para prevenir los embates del Alzheimer, plantea un estudio de la revista The American Journal of Medicine.

- Incluir en la dieta alimentos que contengan vitaminas del grupo B como cereales integrales, legumbres y frutos secos.
Así como también aceite de oliva virgen, ajo crudo y lecitina de soja.