La natación es uno de los deportes más
beneficiosos para tu organismo y también uno de los más completos.
Dentro del agua todo nuestro cuerpo se pone en marcha para que el
resultado sea de una sincronización casi perfecta entre piernas,
brazos, espalda, estómago y caderas. Por eso mismo, es muy aconsejable
para aquellas personas que quieran estar en forma y trabajar todo el
cuerpo.
Las zonas que más trabajas son: PIERNAS, GLÚTEOS, ESPALDA, BRAZOS Y
CINTURA Y CADERA. Y los resultados:- Piernas fibradas - Brazos duros,
para que no cuelguen - Glúteos compactos - Cintura bien dibujada -
Espalda consistente y unos buenos dorsales - Pectorales firmes -
Hombros, ¡que no caigan! .
Y, recuerda, a diferencia de otros deportes (como pueden ser el
ciclismo, el baloncesto, el voleibol, la hípica o el fútbol) que más
que ejercitar tu espalda, la torturan la natación puede resultar muy
beneficiosa para corregir desviaciones, hernias discales, lumbalgia o
pinzamientos.
Como la gimnasia correctiva, nadar puede
ayudarte a controlar la espina dorsal de tu cuerpo. Pero no sólo a
ella, el movimiento constante de brazos y piernas provoca una
movilización total de tu cuerpo, por lo que el ejercicio es tan
completo y sincronizado que la pérdida de calorías y la vitalidad que
el ejercicio proporciona son enormes.
Cada cual tiene su estilo: ¡No te engañes! Pese a lo que pueda
parecer, nadar no es monótono, tiene tal variedad de estilos que podrás
elegir el que más te conviene según la zona concreta que quieras
potenciar, porque, recuerda, trabajar, las trabajas todas. Escoge el
estilo que más te interesa y disfruta del agua y el deporte. Una pareja
ideal, sin duda alguna.
Entre los estilos que puedes elegir hay: la braza, el crol, el
estilo de espalda y la mariposa. Obviamente, no todos tienen la misma
dificultad ni la misma intensidad, pero lo cierto es que todos,
absolutamente todos, te ayudan a disfrutar del agua al tiempo que a
poner a prueba tu cuerpo.
Esta todo dicho.
Publicado por: Carmen | 05/18/2007 en 10:17 p.m.