« Quemando calorias y de buen humor con ejercicios matinal | Inicio | Casas fabricadas a base de sacos de arena y alambre de espino, a prueba de seísmos »

Comentarios

Fuente Puedes seguir esta conversación suscribiéndote a la fuente de comentarios de esta entrada.

leonardo

yo me torci el tobillo me podrian decir un remediio casero que me pueda servir rico en alcalinos
y me lo mandan a la sig direccion

se los boy a agradecer con toda mi alma gracias

marijose

hola tengo fractura de radio distal siento quemazon en la muñeca la tengo enyesada es normal llevo 2 semanas con el yeso

Julian

Hola, que tal
hace 30 dias tuve un esguince de tobillo izquierdo (externo), pero no me pude atender con el doctor por cuestiones de papeles del seguro y todo eso...fui al doctor dos dias despues, y me puso una ferula y receto naproxeno cada 8 horas, total, dure 4 semanas con la ferula y apenas llevo 2 dias tratando de caminar pero no lo hago muy normal, me duele el talon al pisar, hasta siento como que tengo una ampula en toda la planta del pie, tambien me duele la parte externa del pie en la parte de abajo (creo que es un tendon o no se como se llamen), y eso me impide caminar muy bien, tambien en el tobillo, tengo medio entumido el dedo gordo, y me salio un hongo en el talon (creo que es por la ferula).

Si voy a que me acomoden el tobillo un fisio en su lugar ahorita que pasaron 2 dias de que me quite la ferula, crees que no se romperan las cicatrizes o algo asi del esguince por los movimientos que hara el fisio con mi tobillo??? o me espero unos dias mas??

Nota: Ya habia tenido otro esguince hace año y medio, y tarde como 3 meses, hasta que fui con el fisio y me acomodo en su lugar y en 3 dias ya podia realizar todo normalmente...sano bien el tobillo y no hubo complicaciones para nada...

Alejandro (CETECMA)

Hola Marijose, si es solo quemazon si que es normal, pero si te da dolor acude al medico a que te revise la escayola.

Alejandro (CETECMA)

Hola Julian, tienes que ir ya a que te normalicen el tobillo, no esperes que cuanto mas tardes mas costara arreglarlo.

miguel

hola me llamo miguel y tengo una duda me hicieron una rmn y el resultado es este y quisiera saver el alcance del mismo y cunto se tarda en recuperar mas o menos :
-edema oseo en caras internas de escafoides y astragalo
-rotura del ligamento peroneoastragalino anterior
Llevo 45 dias de baja .... cuanto mas puede durar esto , empiezo dentro de 3 dias con el fisio

Jose

Hola, hace ya un mes tuve un esguince de tobillo (no llego a grado 1 por poco) jugando al baloncesto; fui al fisio al dia siguiente y me hizo acupuntura, me vendó la zona y me dijo que podía caminar con una tobillera ya que no era grave.. a los 2 o 3 dias se me empezo a ennegrecer todo el empeine y la cara interna del tobillo (el que no se me habia hinchado)... mas reposo y a esperar que se saliese lo negro para tratar mejor el pie; ahora mismo 1 mes despues ya no tengo ninguna zona negra ennegrecida en el pie... ando normal sin dolor PERO el tobillo sigue hinchado, incluso mas que antes, y cuanto mas ando mas se me hincha, pero es raro porque no me duele lo mas minimo, aun asi no quiero forzar corriendo por si acaso, pero en lo que es andar no me duele.. como podria tratar este hicnhazon con alguna crema o algo?
PD. el hinchazon es distinto del que me provoco el esguince es como en una zona distinta, no en lo que es el propio tobillo sino alrededory como mas duro,, como si fuese puro hueso, incluso tocando fuerte en la zona no me duele

Mary Ramírez

Hola mi nombre es Mary, volví a comenzar a caminar después de un año y cada vez que comienzo a caminar me duele mucho la tibia y el peroné de la pierna derecha, ¿POR QUÉ ES?

GUIDO

HOLA Q TAL MIRA HACE 6 MESES ME TORCI EL TOBILLO Y RESULTA Q SE ME ROMPIO EL PERONEO ASTRAGALINO FUE DE GRADO 3 , AHORA CAMINO BIEN Y TODO PERO QUERIA SABER CUANTO TARDA EN LA RECUPERACION TOTAL DEL TOBILLO CON FISIOTERAPIA Y EJERCICIOS DE REHABILITACION, Y SI PODRE JUGAR AL FUTBOL NORMALMENTE, ES QUE TENGO UN COMPROMISO DENTRO DE MES Y MEDIO Y NO ME LO QUIERO PERDER, SI ME DA ALGUN CONSEJO O EJERSICIO.
GRACIAS!!

Yamel de Moreno

Hola quiero consultarle algo que me preocupa mucho. El dia primero de enero del presente año, me caì de una escalera de un metro aproximadamente primero sobre el escalòn me lo doblè, perdì equilibrio y literalmente volè...caì de costado y las piernas hacia abajo. tengo hematomas hasta la fecha del lado derecho del empeine, se me inflamò mucho, me duele mucho aùn de ese lado, en la planta, en el talòn y en el tobillo, sobre todo del lado derecho, me duele mucho...no puedo asentar el pie con mi peso corporal, utilizo una muleta o bastòn para no recargar todo el peso en el pie lesionado. He visto tres mèdicos, uno de ellos militar, dos de ellos especialistas (traumatòlogos) el primero a los cuatro dìas del accidente me diagnòstico dos fracturas fisurarias en el quinto metatarsiano y...lesiòn de ligamentos...con dolor en pantorrilla, rodillas y atràs de la rodilla. Y los traumatòlogos aseguran que no hay fractura alguna y...afirman que son lesiòn de ligamentos...que me llevarà tiempo, que haga ciertos ejercicios, que me ponga fomentos de agua tibia y haga movimientos hacia adelante y hacia los lados del pie...y la verdad no aguanto mucho esos giros...y ellos dicen que es parte de la recuperaciòn y es rehabilitaciòn, de lo contrario, si no tengo movimientos, se afectarà mis mùsculos de la pierna y demàs daños. Sigo tomando medicamentos del dolor y anti-inflamatorios...ya mi mucosa gàstrica ya està siendo afectada...por lo que tambièn tomo previamente a dichos medicamentos otros màs...que me aconseja, soy Supervisora de profesores de secundaria...mi trabajo es caminar, subir y bajar escaleras...he tenido incipacidad mèdica desde el 7 de enero y la ùltima vence el 19, pero no sè si amerite que tenga yo que seguir sin actividad laboral. La verdad yo insisto en que mi lesiòn la tengo en hueso. O no sè, serà la sensaciòn, los mèdicos me aseguran que son los ligamentos y que èstos duelen màs que las fracturaas òseas. Le agradezco de antemano su respuesta y su opiniòn a la mayor brevedad posible. Me ha afectado en muchos aspectos esta situaciòn. Soy una mujer activa y...con historial mèdico sano, sòlo incapacidades (dos) he tenido en 24 años de servicio y es por el nacimiento de mis dos hijas...Dios le bendiga.

Aurelio Casas Benavides

Hola mi hijo de 13 años tuvo un esguince de 2ºgrado hace un mes,despues de tratarlo con reposo,hielo y antinflamatorios hemos vuelto al medico por que aun lo tiene un poco inflamado.El doctor nos ha dicho que tiene liquido y nos a derivado al traumatologo,queria saber si es algo grave o si no devo preocuparme.Es portero de futbol y esta deseando volver a los entrenamientos.Gracias de antemano por la informacion que me pueda dar. Un saludo.

Luis

Buenos días

El domingo pasado me hice un esguince de grado I (leve) pero lo que pasa es que es el octavo en los dos pies y el quinto en ese mismo. Hace tres años me hice uno de grado II en el mismo pie derecho por el que estuve más de 1 año sin poder hacer ejercicio por el dolor y la respuesta de los traumatólogos (visite a dos) y despues de resonancias y demás me dijeron a los 5 meses que tenía un gran hematoma en el astrágalo. Ahora al hacerme la radiografía me pone que tengo calcificacion en maleolo peronneo. Me podeis decir por que se me producen tantos esguinces y cual es la mejor solución para vendarme los tobillos para poder hacer ejercicio (voley y padel?. Muchas gracias

Luis

Diana

Hola tengo los ligamentos rotos de un tobillo por una lesion ya muy vieja y me van a operar para reconstruir el ligamento. siento que tengo un problema similar en el otro tobillo pero no me lo an revisado.
Mi duda es que si en caso de tener tambien roto el ligamento del otro pie es posible que me aperen los dos tobillos al mismo tiempo.

DAFERGOL

hola a todos.
tengo un problema con mi tobillo izqierdo.
El problema es que al andar durante unos metros el tobillo se me tuerce hacia dentro.
el medico me ha dicho que tengo el astargalo desplazado y eso eslo que me proboca eso.
Ustedes que pensais puede ser asi como dice el medico.
un saludo

carmen

el 15 de marzo me hice un esguince de grado 2
me pusieron un vendaje y estuve 10 dias como el dolor no se pasaba fui al medico y me pusieron una ferula estuve 15 dias y no se me ha pasado. me llamo la mutua y estoy en rehabilitacion, la fisio me dice que tengo el tendon tibial inflamado pero en vez de ir a mejor voy a peor, se me sigue inchando y esta peor que antes.
me dan ultrasonidos, agua fria caliente y masajes, y ejercicios. Estoy desesperada.

Curro

Hola buenas...
Cuento mi caso, jugando al que considero el antideporte (futbol) me dieron un balonazo en el pie izquierdo justo antes de pisar, con lo que me hice el esguice de tobillo, enseguida se hinchó y fuimos a urgencias... allí me pusieron solo una venda compresiva y en 10 días me la quitaría mi médico de cabecera...
A los diez días no quedé convencido y fui al traumatólogo, me hicieron radiografías con cajón y demás y me pusieron una férula 2 meses, ya me la han quitado y empiezo a apoyar el pie a la espera de la rehabilitación, aunque voy moviendo un poco el pie y dejando peso, llevo así una semanita y noto los progresos, aunque aun tengo liquido y los músculos muy debilitados...
El caso es que se me pone colorada la pierna hasta la rodilla y mientras me llaman para la rehabilitación, me preocupo..

¿A qué se debe el enrojecimiento?
¿Que ejercicios puedo hacer para fortalecer?
¿Pueden explicar lo de los baños frio-caliente-sal??

Gracias de antemano

iris

hola soy iris 31 anios y tengo dos semanas que empece a jugar futbol otra vez y no creo que me lastime ni nada pero al otro dia de un entrenamiento mis dos tobillos estaban inflamados uno mas que otro me duele solo si trato de doblar el pie hacia la parte externas me dijeron que debia descansar para que se me bajara la inflamacion en las manianas amanece bien pero despues de andar parada en el dia por las noches esta igual de hinchados , no tengo seguro medico por ahora pero ya meestoy preocupando porque ya quiero regresar a entrenar pero me da miedo que se complique , es un esguince?? o solo es por haber regresado a jugar futbol despues de annios, siempre me habia mantenido corriendo y haciendo ejercicio pero no futbol por anios, que me aconsejan?
gracias

leonardo

hola soy leonardo tengo un esgince de grado 3 con ruptura del ligamento lateral externo y con compromiso del maleolo interno que se debe hacer debo operarme

Ana Lucia

Hola soy Ana Lucia, me rompi hace dos años el ligamento peroneo astragalino anterior, el pie se me hincho poco, nunca se me puso negro y nunca me inmovilizaron. He hecho muchas terapias con el fisio y uso tobillera, pero con cualquier movimiento brusco me vuelve el dolor. Un mèdico me dijo que tenìa que reconstruir el ligamento otro me dijo que no era necesario, solo ejercicios de fortalecimiento, antiinflamatorios y uso de zapatos deportivos pues a pesar de que el ligamento se recogió por ser una lesiòn vieja, en las pruebas de stress se comprobò que el esguince no llega ni a grado 1. Què hago? me opero o no? detesto usar zapatos deportivos, quisiera ponerme tacos como toda mujer. Por favor ayudeme, estoy desesperada, no quiero tener consecuencias futuras, tengo 41 años. Llegarè a viejita con dolores y sin poder usar sandalias?

Ana Lucia

Hola, por una lesiòn vieja no tengo el tendòn peroneo astragalino anterior y si no me operan para reconstruirlo, no tendrè consecuencias futuras? una persona puede desenvolverse normalmente solo con los dos ligamentos adicionales: el calcàneo y el posterior?

Erika Martinez

Hola, hace una semana padezco de un esguince grado II, me colocaron una fedula y estoy tomando dicoflenaco y piroxicam pero no he podido tener reposo y aunque no realizo actividades pesadas si camino por toda la casa, mi pregunta es si es verdaderamente malo apoyar o puedo hacerlo si lo tolero. Alenta esto la recuperación?

Marga

Hola,

Hace algo más de un año tuve 4 esguinces de repetición de distinto grado con un intervalo de tres meses entre uno y otro; el 4 esguince fue de grado III. En todos los casos inicié el tratamiento de rehabilitación con un fisioterapeuta de la S.S. Hace dos meses que inicié la rehabilitación para el último esguince y cuando mejor pensaba que estaba, tuve la enésima torcedura el 1 de Agosto; y es que el pie se me va sólo simplemente caminando. En mi última visita al traumatólogo me ha recomendado cirugía porque dice que mi ligamento está totalmente dado de sí. Me resisto a éste tipo de tratamiento. ¿No tengo más alternativas?. En la última resonancia no se apreciaba ninguna lesión significativa y la rehabilitación no me está proporcionando resultados... no sé, tengo miedo de que no me quede bién el pie después de la cirugía y sobre todo volver a pasar por todo el proceso de inmovilización y rehabilitación...buf!

Gracias de antemano,

Un cordial saludo.

libepaco

hola tengo una fractura de tobillo, cuando me accidente me colocaron una ferula con yeso y venda elastica, despues de un mes me realizaron nuevas radiografias y me programaron cirugia para colocarme tornillo a cada lado, como soy de escaso recurso me tocaba realizar una serie de papeles para que me realizaran la intervención, entre papeles y papeles iban pasando los dias y una señora de un pueblito llamado ( certegui) me observo el pie y me dijo que tenia las collonturas abiertas y q no habia necesidad de cirugia, ella me puso unos emplasto y unos secretos y con el pasar de los dias me fuy recuperando satisfactoriamente y estoy caminando cada dia mejor.

wolverivan

tengo una duda tengo 15 dias que me torci el pie entrenando en la bici y tengo una pequeña inchazon arruba del tobillo y no se desimflama que es lo que pueda tener de grave mi desguinse

YENI

HOLA GRACIAS POR LA EXPLICACION ANTERIOR ESTA BIEN COMPLETA .
MI PROBLEMA ES QUE HACE APROXIMADAMENTE UN AÑO AL DESPERTAR ME LEVANTE DESCALZO Y METI EL PIE EN AGUA FRIA LUEGO CAMINE Y ME DOLIO DETRAS DEL TOBILLO AL OTRO DIA ME SALIO UNA BOLITA Y ME DOLIA UN POCO LUEGO CRECIO OTRO POCO,NO LE DI IMPORTANCIA A ESTO PERO EN ESTOS DIAS ME EMPEZO A DOLER Y SE ME IMFLAMO Y ENDURECIO EL TOBILLO.

Marcelo Rodriguez

hola mira hace mas de 40 dias sufri un gran esguince de tobillo izquierdo jugando futbol el dolor era fuerte por que hasta escuche el crugir del tobillo ya pasaron varios dias el dolor paso pero ahora no puedo doblar el pie con facilidad y en algunos momentos siento como un estiron en la parte externa desde el tobillo hasta la rodilla mas o menos y me molesta a y encima estoy con hinchazon claro muy baja por favor que deberia hacer.
muchas gracias

idania

hola soy idania ,hace 8 años caminando me torci el pie izquierdo en ese momento senti un dolor en el tobillo por la parte de adentro pero no muy fuerte(el medico me diagnostico un esguince pero no grave),despues cada cierto tiempo me vuelve el dolor pero a los 2 años del incidente se hizo tan fuerte que termine con un yeso ,a partir de ahi he seguido cada unos meses a tener dolor en estos momentos estoy con una tobillera y cogeando ,nunca tuve derrames pero si como un huevito en la parte interior del tobillo que se me inflama mucho y no me puedo tocar .piensan que se me ha complicado el esguince ? que debo hacer para no tener esas recaidas?no hago deportes ni camino mucho ,eso me aparece de momento

Cami

Hola yo tuve un esguince grado 3, estuve enyesada x un mes , luego tuve q usar muletas un buen tiempo , el caso es q hoy se cumplen 2 meses q me quitaron yeso , y aùn cojeo y cuando piso me duele , quisiera saber porque me duele cuando piso ( aùn cojeo)
P.D-Estoy asistiendo a unas terapias de rehabilitaciòn , pero quisiera que por favor que me digan porque aùn me duele al caminar o cojear y màs o menos que tiempo estarè asì ,muchas gracias x todo

israel

hola yo tengo una bolita en mi tobillo y al principio que me salio me la sobe y desaparecio y no le di importancia ahora volvio a salir y es mas grande al principio no molestaba pero ahora si me duele al caminar no tengo idea de que sea pues no he tenido terceduras o golpe tengo un poco de miedo y no se que hacer me podrian decir a que se debe esa bolita por que sale?muchas gracias

Hola!

Bueno mi problema es el siguiente tuve hace como 3 semanas un esquince el medico me dijo qe era leve me mando un tratamiento y a usar tobillera ya puedo caminar bien solo me duele un poquito.. El sabado tengo una fiesta mi pregunta es puedo usar tacon despues de esa lesion? O espero un poco mas para poder usarlos.. Mi miedo es qe despues de qe este en la fiesta me empiece a doler el pie por los tacones, no son muy altos son como tres dedos de largo algo asi los uso? o mejor me qdo tranquila y espero a qe se me recupere bien el pie?

leoj

hola mi duda es porque despues de tanto tiempo de aver sufrido un esguince del tobillo izquierdao, ya casi mas de dos años.... aveces todavia meda comenso o en tiempos de frio a veces me duele.. espero pronto ua reespuesta...

Los comentarios de esta entrada están cerrados.