Usted puede empezar a cuidar sus uñas desde lo que come.
Por ejemplo: Los alimentos más apropiados para mantener las uñas fuertes son los que tienen un alto contenido de proteínas, sales minerales y vitaminas.
Las sales minerales más efectivas son las del calcio, yodo, zinc, y hierro. Por lo que es recomendable consumir leche, yogures, quesos frescos, hígado, espinacas, lentejas, y algas.
Las vitaminas más beneficiosas para las uñas son la vitamina a, que se encuentra con abundancia en el tomate, el pimiento rojo y la zanahoria, y las vitaminas del grupo b, contenidas entre otros alimentos, en la levadura de cerveza
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