Para tener un balance entre el cuerpo y el espíritu es imprescindible tener un estilo de vida saludable.
Esto lo podemos lograr basándonos en estos 7 pilares:
1. Pensamiento: Somos lo que pensamos. Los pensamientos que dominen nuestra mente se convertirán tarde o temprano, en su equivalente físico.
2. Alimentación: También se aplica la frase: somos lo que comemos.
Se
recomienda iniciar un programa de alimentación de acuerdo con nuestro
metabolismo y no a partir de una receta o fórmula general.
3. Hidratación: Se confunde la sed como señal de hambre y se termina comiendo más de lo necesario. Se recomienda tomar agua y no bebidas diuréticas como gaseosas, té o café.
4. Ejercicio: Es necesario tener una rutina diaria de ejercicio. Como mínimo, 30 minutos 3 veces por semana
5. Recuperación: Para una adecuada regeneración física y mental, se requieren 8 horas de sueño. Se recomienda estar dormido a las 10 de la noche.
6. Respiración: El oxígeno al combinarse con el agua produce lo que se conoce como fuerza vital. La mala respiración puede provocar dolores de espalda, cuella y cabeza.
7. Luz solar: Tomar sol, sin abusar, estabiliza los cilos de sueño y permite la producción de la vitamina "d" el anticancerígeno más potente del ser humano.
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