El mecanismo de producción de este tipo de lesiones va a ser o bien un traumatismo directo o uno indirecto (sobrecarga).
Gran parte de estas lesiones se pueden evitar haciendo uso de una adecuada profilaxis.
Alguna de estas normas de higiene preventiva son:
• Un buen calentamiento y/o masaje, para aumentar la irrigación de la zona que va a ser más solicitada durante la actividad.
• Estiramientos suaves y progresivos para conseguir una amplitud máxima antes de la actividad.
• Evitar los ejercicios sin un calentamiento previo
• Uso de calzado y material deportivo adecuado a las características del deporte y del terreno donde se va a desarrollar.
Las principales lesiones son:
1. Contractura muscular.
Contracción mantenida en el tiempo de forma involuntaria y que se vuelve dolorosa.
Nuestro objetivo principal será conseguir la máxima relajación del músculo.
2. Elongación o estiramiento.
Se produce al sobrepasar el límite de elasticidad del músculo. Puede ser fuente de complicaciones posteriores.
Nuestros objetivos serán devolverle la elasticidad idónea y evitar la rotura fibrilar.
3. Rotura fibrilar, parcial o tirón muscular, estadio II o desgarro muscular.
Solución de continuidad de algunas fibras o fascículos del músculo.
Por dos circunstancias: distracción (sobreesfuerzos o sobrecargas) y compresión (aplastamiento)
4. Rotura total.
Solución
de continuidad total del músculo. Provoca impotencia funcional y un
claro signo de depresión. Se produce también un dolor muy intenso y una
importante tumefacción.
Los objetivos tanto en parciales como totales serán: reducir la extensión de la tumefacción y hematoma, favorecer la cicatrización y mejorar la calidad de contracción y estiramiento del músculo.
Hay dos complicaciones importantes
que cabe destacar una es la formación de tejido cicatricial o fibrosis
que nos provoca un tejido menos elástico y por tanto más propenso a
nuevas lesiones. Y como segunda la formación de hueso heterotópico o
miositis osificante, lo cual también aumenta el riesgo de lesiones
mayores.
Todas las lesiones mencionadas son musculares pero tanto la evolución como el tratamiento distan mucho de ser parecidos. Recomendamos siempre ponga cualquiera de ellas en manos de especialistas ya que la evolución natural sin tratamiento puede dar problemas a largo plazo, mayor propensión a lesiones de mayor importancia y a dolores a distancia de las lesiones iniciales.
Comentaremos
sólo el protocolo de tratamiento de las contracturas musculares tan
frecuentes en nuestros días. Las contracturas musculares mejoran con
rapidez si las proporcionamos reposo, termoterapia (por conducción o
conversión), masaje profundo,
corrientes analgésicas, muy importantes son los estiramientos y técnicas de relajación.
Podemos utilizar también tratamientos más innovadores para mantener los logros obtenidos en consulta como pudiera ser el Kinesiotapping, para mantener la relajación del músculo, la fascia y hasta remodelar las articulaciones contiguas a la lesión, en búsqueda de una relajación global de la zona.
No deje las lesiones musculares para otro
momento, las complicaciones que pueden llevar aparejadas estas lesiones
pueden dificultar mucho nuestra día a día y pueden empeorar con
rapidez. La musculatura es una parte muy importante de nuestro
organismo y sin unos cuidados mínimos nos va a dificultar mantenernos
sanos y autónomas para cualquier actividad.
Esther Galdámez
Fisioterapeura
tengo un dolor en la pierna derecha, en la parte superior interna, me duele al pegarle al balon, no se como tratar este dolor y me preocupa que no hé podido jugar bien, me molesta mucho, es como un tiron
Publicado por: andres | 09/22/2009 en 02:00 a.m.
Hola Andres, que te vea el fisio
Publicado por: Equipo de CETECMA | 04/29/2010 en 08:08 a.m.
tengo un golpe externo producido por una patada en la canilla al practicar futbol.
tengo una pequeñisima hinchazon ,y unicamente cuendo me lotoco me duele. ¿Que tratamiento me recomienda para curarme?
Publicado por: jose antonio | 06/13/2010 en 04:36 p.m.